考公压力大缓解，考公压力大到哭

体考怎么缓解压力和紧张？

1/3可以使用音乐调节法。音乐给予人的“声波信息”可以消除运动员大脑所产生的紧张情绪,也可以帮助他们集中注意力,促使大脑的冥想井然有序。在考试之前,让心理紧张的考生听听音乐,可以调节情绪。

2/3呼吸调节法。深呼吸可以使考生的情绪稳定下来。当情绪紧张激动时，呼吸短促，这时可以采用缓慢的呼气和吸气练习，达到放松情绪的目的。

3/3需要清淡饮食。考试前不能吃辛辣上火的食物，要吃鸡蛋牛奶等增强力量的食物

要考科目二驾照，有压力怎么缓解？

就这个问题说一点我自己的观点。我12年拿证，那时候是倒杆，场地，上路，都是一杆过。今年去增驾了B2，8月5号正式学习科目二，到9月12号拿证，也是一次性通过。作为大车学习来说，10个当中也只有一两个能够这么快拿证的。

在学习中，跟师傅就有一些探讨。学员会分成两种：一种是训练型，另外一种是考试型。训练型就是在驾校学习非常快，而且训练的时候也很好。考试型就是平时训练一般，但是考试发挥很好。我就恰恰是第二种，这里自夸一下。有一个师兄，也是初学，科目二考爆了，重新交了几千块在第6次才看过了。他就是第一种，驾校练的非常好，但是考试的时候腿就开始抖，而且只去合一次场。学大车多用接近一万块。

个人观点，1.在驾校学的时候不要想学什么正规驾车技巧，我们是去拿本本，就专注师傅交的几个点，适当灵活运用。2.一定要去合场，科目二是机器判定，考试就相当于去摸新车，你不去适应考场的车型，你怎么能清楚车况。不要在这个时候心疼那点合场费，如果考不过，报名费和等待期的时间这个都是可以算成费用的。3.考试的时候随便哪一个初学者，不可能不紧张。建议买一支葡萄糖，可以几个师兄弟妹合买，价格也不贵，这个是稳心的。再一个就是考试的时候，考一个项目你就只关注这一个项目，不要去管其他项目，一定要专注，想得太多你就死得越快。多多深呼吸，等你过了第一个项目就没那么紧张了。当然最最重要还是要在驾校学扎实。

以上个人观点。

当生气，心烦，消极，悲观厌世，压力大时怎么缓解心情？

听听音乐，放松心情。

人生在世，经历的事情万千，

难保不遇到几件烦心事。

在不顺心的时候，很容易产生一种错觉，

觉得普天之下我最苦，

全世界的人都在针对我。

之所以这样，大多是受外物阻碍。

暴躁、恐惧、贪欲种种不良情绪，

阻碍了眼界。

过于看重荣辱，过于计较得失，

争名逐利，受困于眼前的一方小小天地。

对待功利得失，必须看淡、看轻。

目光不能局限于眼前。

做到未来不迎，当时不杂，过往不恋。

未来发生的事情，不主动去想它；

做好当下的事，不让它杂乱；

事情过去了，不留一丝遗憾。

凡事有可为，也有不可为。

不可为之事，当顺其自然，此谓知命。

尽心知命，方能无畏无惧。

曾国藩家信中写道：

“富贵功名皆人世浮荣，惟胸次浩大是真正受用。”

“无故而怨天，则天必不许；无故而尤人，则人必不服。”

先自我反省：

有什么不满足的地方吗？

为何要这样想？

通过自我反省，不但能使心气平和，

且有利于调整心态。

从“平淡”二字下功夫。

放平心态；看淡得失。

“人不如我意，是我无量；

我不如人意，是我无德”。

扬人之长，补人之短，谅人之过，察人之难。

孔子曰：“躬自厚而薄责于人”。

人生之路不在他人指引，而在自我的修为。

“人心不足蛇吞象”

比喻人贪心不足，就会被自己的欲望所害。

祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。

故知足之足，常足。

人不快乐，往往因为忽略了拥有，

而想要的却太多。

太阳出来的时候，别埋怨晒黑了皮肤；

太阳落山了，别责怪看不清走路。

把心放正，一帆风顺；

把心放平，风平浪静。

世上无完美，

想开了，想通了，知足了，

少欲了，就是完美。

红尘多事，诸多困扰，

唯有不争，自在人间。

下雨不怨天，事难不尤人。

多累心不累，心安一切安。

人生不过百年，转眼也就成空。

心顺了，一切都美了，余生不长，

好好善待自己，对自己好点！