（公考讲师压力)公考讲师压力大

我是一名教师，可是上课总是紧张怎么办？

上课紧张的情况多是发生在新老师的身上，刚毕业不久，对课程和教材内容还不是很熟悉，管理学生和应对突发事情的能力不足，很多老师都会或多或少有些紧张。

到现在还记得自己第一次参加教师资格证面试的时候那个紧张的劲，虽然在考试前也经常给学生上课和辅导，可是之前从来没有面对如此多的老师来讲课，心理上的压力很大，生怕自己讲不好。那次的讲课很失败，因为紧张语无伦次、还把很多本来在备课时都准备好的内容给忘掉了，不出所料，那次的考试没有过。之后就有意识地进行了一次练习和训练，第二年顺利地通过了考试。

为了避免在上课时的紧张，首先要过心理关，也就是心理素质要过硬。我们都这样的体会，面对一个比自己弱的人我们一般不会紧张，然而当对方比自己厉害的时候就会感到紧张；当面对的群体比较少的时候我们一般不会紧张，当听众的人数不断增加的时候我们就会紧张。其实这一切最根本的还在于我们内心的变化，当面对自己能掌控的环境的时候我们一般都不会紧张，当外部环境超出了我们自身能力所能掌控的范围的时候，必然会引起波动，那么就会紧张。

为了克服紧张，那就首先必须要不断地提升自己，通过能力的提升让自己变得强大起来，最起码自己要认为自己强大起来了，发自内心深处的自信让我们表现的更出色，那也就能表现的很出色了。当我们对自己所讲的非常熟悉和认同的时候我们就会表现的很从容，当对所讲的内容连我们自己都不熟悉，不相信的时候，那么肯定是会越讲越慌乱的。

台上一分钟，台下十年功，这是一句真理，为了在讲台上能表现的很从容淡定，上课前的准备一定要充分，准备地越充分，我们就会越有自信，表现的也就越来越好。你看那些在台上侃侃而谈的专家教授，谁会紧张呢？那是因为他们对所讲的内容非常熟悉，已经讲了多次，练习的次数更多。

当然了，作为新老师紧张也是正常的，虽然志强也在课堂上，只不过是老师在讲，自己坐在下面听课，现如今给变过来了，自己在台上讲课，下面坐了很多的学生在听课，自己所扮演的角色发生了转变，一时难以适应是很正常的。

要克服压力：一方面要不断提升自身的素质和能力，对自己所讲的内容要有信心，自信可以赶走压力和恐慌。另一方面必须要多练习，多去讲解，孰能生巧。作为新老师，为了克服紧张，可以在上课的时候有意识地放慢语速，留给自己更多的思考时间。在备课的时候可以多去模拟课堂，对整个课程的框架和内容要熟记于心，能时刻保持清醒的头脑和清晰的思维。