（跑步公考)公务员考试跑步

公务员体测1000米跑步技巧？

1.

起跑很重要。发令枪响后正常的速度开始跑。保持良好心态,放松,平常心,不然很容易因为紧张导致全身肌肉不能正常工作,提前疲劳。

2.

进入第二阶段,就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。

3.

第三阶段,快要到终点了。

公务员体能一公里标准？

公务员1公里跑步大概5到6分钟合格。

公务员体测标准

1、10米x4往返跑

男子组的标准为：13"4内。女内子组的标准容为：14"4内。

2、1000(800)米跑

男子1000米跑的标准为：4'35"内。女子800米跑的标准为：4'30"内。

3、纵跳摸高

男子组的标准为：265厘米以上。女子组的标准为：230厘米以上。

体能测评项目中，10米x4往返跑和1000(800)米跑项目只测试一次，纵跳摸高测试最多不超过三次。

公务员2公里跑步标准时间？

跑步2公里的最高速度在7m／s左右，平均速度3.5～4.5m／s。目前男子、女子1500米、3000米世界纪录如下：男子1500米3分26秒00，3000米7分20秒67；女子1500米3分50秒46，3000米8分06秒11。经推算，跑2公里的最高速度在7m／s左右。对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上坡快速地地跑下来；参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人的作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。